网球之家 2021-08-07 13:41伤病是网球运动员最大的敌人,它让球员遭受身体上的痛苦,导致成绩和排名的下滑。
在大多数时候,我们说到的“受伤”是指身体出现伤病。实际上,“受伤”还包括心理方面受到“伤害”,比如大坂直美声称近年来遭遇了“抑郁和焦虑”等心理健康问题。
大坂直美的心理问题并不是身体受伤引发的,而对更多的球员来说,身体受伤很可能是心理问题的诱因。身体受伤会打乱正常的训练比赛日程,现实成绩的下滑和对未来职业生涯的担忧,球员会产生沮丧、焦虑和自我怀疑,如果不能正确地疏导和排解,就可能引发心理问题。

那么,如何去应对伤病,如何去预防化解心理问题呢?
在最近的ATP500华盛顿站比赛期间,20个大满贯单打冠军得主、西班牙球员纳达尔谈到了自己受伤的经历和应对经验。
2014年澳网决赛,纳达尔在比赛中受伤并最终输给了瓦林卡。此后的2015年是纳达尔成绩和状态非常低迷的一年,他在四大满贯中都没有突破1/4决赛,也是自2004 年以来第一年没有赢得任何大师赛冠军。
“是的,有时候你会感到焦虑,通常我有两种方法来应对。一种方法是停下来一段时间,然后慢慢尝试恢复训练和恢复比赛。另一种方法是说服自己接受不再赢球的事实。2015年的时候,我就是用以上方法去应对自己的低迷期,八个月后我感觉好了很多。”

让身体停下来,让自己接受输球,这是纳达尔应对伤病和消除焦虑的两种方法。事实上,他不光在2015年是这样做的,在今年法网之后也是如此。
在华盛顿站的赛前新闻发布会上,纳达尔告诉记者说,他在今年法网半决赛对阵德约科维奇时左脚受伤,这使得他疏离球场达20天之久,考虑到自己的身体状况,他别无选择,只能跳过温布尔登和奥运会。“在红土赛季之后,我无法参加这些赛事。我的脚有一些问题,所以我不得不停止打网球大约20天,20 天不碰球拍。我慢慢开始,练习半小时,然后再多一点。”
纳达尔在华盛顿的首场比赛即遭遇苦战,他花了3小时4分钟艰难击败了美国本土球员索克。赛后,纳达尔表示他在比赛中感到脚有些酸痛,但他知道这是正常现象,无需恐慌,“这是整个过程的一部分,我知道这个过程。我在职业生涯中多次经历了这些事情,所以我并不担心。”

第三轮以4-6/6-1/4-6输给哈里斯之后,纳达尔并没有表现得太过沮丧,他反倒因为脚的酸痛感减轻而感到高兴,“最积极的事情是我的脚今天比昨天好,所以这是最好的消息。老实说,我过去两个月过得一点都不轻松,我的脚有很多问题,我不能像往常那样训练。(今天这场比赛虽然输了)但我能够更好地移动,这对我而言非常重要,我能继续享受这项运动,保持充沛的精力,然后才能继续前进。下周我在多伦多还有机会,我会继续努力的。”
与纳达尔有相似经历的还有瓦林卡,并且受伤的也同样是脚。

在2017年温网,瓦林卡不幸扭伤了脚。今年3月的多哈站,瓦林卡的脚再次严重受伤。前几天在参与尤尼克斯发起的网络采访中,瓦林卡谈到了受伤给他带来的巨大困扰,这些困扰不仅指身体上的痛苦,更引发了心理方面的焦虑,瓦林卡坦承自己也遭遇到了心理健康方面的问题。
“我认为很多人对运动员缺乏了解,不知道我们真正经历了什么,人们总是看到球员在比赛中健康顽强地战斗,他们只看到非常好的形象。实际上,对包括我在内的许多球员来说,这非常艰难。”瓦林卡说道。
今年3月份受伤后,瓦林卡接受了手术治疗,在过去近半年时间内,这位三届大满贯单打冠军一直在痛苦中煎熬,直到现在还无法确定具体的复出时间。

“我肯定会着眼大局,受伤让我不得不退一步来审视过往的一切,回顾一下我一直在做什么,我在职业生涯中是如何打球的。你必须去回忆那些积极的东西,这一点对我来说很重要。当我遇到一些重大挫折时,我就想,慢慢来,退后一步,看看大局,看看你想成为什么,你想去哪里,你想怎样到达那里并做正确的事情。这就是我对工作和生活的看法。”
正是凭借积极乐观的心态,瓦林卡才一次又一次地从伤病中恢复过来。这位左臂上纹着励志名言,身上穿着“Stan The Man”的硬汉,始终抱着卷土重来的决心。

所有的伟大背后都是苦难,那些杀不死你的,终将使你更强大。面对苦难,能带你穿越黑暗的,只有内心深处那道光。
纳达尔和瓦林卡,便是闪闪发光的人。(来源:网球之家   作者:云卷云舒)
文章来源于互联网:[原创] 纳达尔和瓦林卡谈伤愈复出经历,支招如何走出焦虑和克服心理问题

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作者 2021bo

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