婚外恋，是一种不被接受的道德行为，会给双方的家庭和社会带来伤害。因此，如果一个人已经陷入婚外恋的泥沼中，那么及早做出决定，全身而退，是非常重要的。

首先，需要认清自身的错误和后果。在婚外恋中，很可能因为迷恋和爱意而看不清事实，认为这段关系是美好而完美的。但实际上，婚外恋是背叛婚姻的行为，会给双方的家庭和自己的声誉带来影响。因此，需要认识到自己的错误并且勇敢面对后果。

其次，需要与对方坦诚相待，决定分手。在南京侦探社结束婚外恋的关系上，需要与对方坦诚相待，表达清晰的意愿和决心。无论是沟通还是分手，都需要保持理智和冷静，不要被情感所左右。告诉对方你已经认识到自己的错误，决定全身而退，同时也希望对方能够理解并一起结束这段不正常的关系。

另外，需要与配偶坦诚相待，承担责任。婚外恋是对婚姻的背叛，而且会给家庭带来破坏。因此，在决定全身而退之后，需要与自己的配偶坦诚相待，承认错误并承担责任。告诉配偶你已经意识到自己的错误，愿意做出改变，重建婚姻。同时，需要尊重配偶的感受，接受他们的决定，愿意为了家庭的幸福努力。

最后，需要主动寻求帮助和支持，努力改变自己。如果一个人陷入婚外恋的漩涡中，很可能是因为内心的空虚和不满。因此，在决定全身而退之后，需要主动寻求帮助和支持，找到解决内心问题的途径。可以通过咨询心理医生、参加心理辅导等方式，了解自己的内心需求，寻找更好的解决方案，避免再次陷入错误之中。

总的来说，从婚外恋里全身而退是一条需要勇气和决心的道路。但只有这样，才能够真正重建家庭，拥有幸福的未来。希望每一个走入婚外恋的人都能够意识到错误，做出正确的选择，走上改变和幸福的道路。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/2200.html